平均海抜4000m「世界の背骨」
平均海抜4000mのチベットは「世界の背骨」と言われ、7000ｍ級の山は50、うち8000ｍ以上のものが11あります。
北極・南極を除いて「第三極」とも呼称されています。
チベット全域は地形が複雑なことから、多種多様複雑な気候を持ち合わせ、、大まかに分けると、西北は厳寒、東南は温暖湿潤。
● 全体的な気候の特徴 ●
| ・日照時間が長く紫外線が強烈 ・低温で温度差が大きい ・乾燥(春・冬)季と湿潤季がはっきりしている ・風が強い ・夜に雨が多い ・気圧が低い 等 |
年間降水量 |
| 74.8～901.5ml | |
| 6月～9月に全降水量の80%が集中 | |
| 年間平均気温 | |
| 2.8℃～ 11.9℃ |
年間 平均気温 |
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| 季節 | 春 | 夏 | 秋 | 冬 | ||||||||
| 月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 | 1月 | 2月 |
| 最高(℃） | 18.3 | 21.6 | 25.0 | 27.8 | 27.2 | 25.5 | 23.9 | 21.6 | 16.6 | 13.9 | 12.2 | 15.5 |
| 最低(℃） | -8.3 | -4.4 | -0.5 | 4.4 | 6.1 | 5.5 | 3.9 | -5.0 | -9.4 | -13.3 | -14.4 | -11.6 |
| 体感 | 肌寒い 乾燥 |
朝晩 涼しい |
肌寒い 乾燥 |
寒い 乾燥 |
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| 服装の目安 | ジャケット、セーター等 | Yシャツ等 軽装 | ジャケット、セーター等 | コート、ダウン等 完全な防寒具 |
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● 気候の分類 ●
| 区域 | 主な都市など | 主な産業 | 気候の特徴 |
チベット北部高原地帯 |
ナクチュ（那曲） アムド（安多） アリ（阿里） |
放牧業 | 年間平均気温は零下 |
| チベット南部渓谷地帯 | ラサ シガチェ（日喀則） ツェダン（沢当） |
農業 | 年平均気温は10℃前後 |
| チベット東部の高山渓谷地帯 | 昌都、林芝 | 山頂は万年雪、山麓は四季が明らか | |
| ヒマラヤ山脈地帯 | チョモランマ | 年間平均気温6℃以下 |
| 都市名 | ラサ （拉薩） |
チャムド （昌都） |
ギャンツェ | アムド （安多） |
シガツェ （日喀則） |
ナクチュ （那曲） |
デェングリ （定日） |
ツェタン | 林芝 | ポミ （波密） |
プラン （普蘭） |
アリ （阿里） |
| 標高 | 3658m | 3240m | 4040m | 4800m | 3836m | 4507m | 4300m | 3500m | 3000m | 2750m | 3700m | 4300m |
| パスポート | もちろん必要 |
| 現金 | 人民元。ネパールへ行く人はドルも必要(中国銀行で両替可) |
| バック (25 L) | 青蔵鉄道利用の場合、小さめのスーツケース (25 L)だとベッドの下に入れられる。 |
| エコバック | お土産の買い物用に、移動時はメインバックの中へ。 |
| ガイドブック | 観光コースからはずれないように、歩き方でも良いかも…また、現地旅行社もガイドブックです。 |
| コンパクトカメラ | 一眼レフだと埃にやられることも。生活防水カメラをお勧め。 ラサ、ツェダン、シガツェなどの都市なら、通常のカメラで十分。 |
| フィルム | チベットは日差しが強いので、感度は200 or 100で十分。フィルムは日本の量販店で購入した方が安い |
| 着替え | 詳細は服装蘭をご参考下さい |
| フェイスタオル | すぐに乾くので1枚で十分ですが、余裕のある方はもう一枚。 |
| 帽子 | 日差しが非常に強い |
| ウェットティッシュ | 安宿のトイレ、旅行中のトイレにはもちろんついていません |
| 部屋履き | もしくはサンダル。ホテルライフには必須、列車中も使える |
| 常備薬 | 風邪薬、虫刺され、水虫、絆創膏、旅行期間の長さにより量を調整して、整腸剤など。 飲んだことのない薬に対するアレルギー反応は確認してください。 ※ 高山病反応(めまい・頭痛など）が出た場合、速やかに現地医師の指示に従い服薬してください。 |
| のど飴 | 高山病で何も口にできなかった時のため、また余る時に現地子供に遣ると喜んでもらえます。 |
| リップクリーム | 激しく乾燥しています。気になる方は必須 |
| 筆記用具一式 | ボールペン、カッター、油性ペン、爪切り |
| メモ帳 | 筆談・旅行記用に |
| 折り畳み傘 | トレッキングやヒッチの人はレインコートなども考慮 |
| 洗面用具一式 | ホテルのランクによりついていないか、ついても泡立ちが悪かったり。香りに慣れないことも。 歯ブラシセット、石鹸、シャンプー、髭剃り、ハンドタオルなどがあれば重宝。 |
● 注意事項 ●
| ポタラ宮 入場人数制限 |
建物の劣化と崩壊を防ぐため、観光客が集中することなく観覧するよう義務付けられています。 このため、当日の観光客入場状況により、入場規制のため観覧できないことも。 ガイドが案内できる区間は山麓の雪城院内から白宮門前の徳央夏院の外までに限定。 観光客のために「参観ガイドブック」の配布もされています。 弊社取り扱いツアーでは事前にパスポート番号で予約いたします。 |
| 高山病 | ① 高地到着後葉のんびりと過ごし、過度な運動を避けてください。 ② 高地到着の当日と翌日はアルコールの摂取を控えてください。 ③ 十分な水分や果物など炭水化物を多く摂取下さい。 ④ 意識的にスローペース、深い呼吸を心がけてください。 ⑤ まれに高山病がひどくなると、息が苦しく全身麻痺などの症状も出ます。 現地医務室へ行き、医師の診断に従ってください。 |
